グループトレーニング

友人や職場の仲間たちと
楽しく盛り上がりながらカラダを動かす
サーキットトレーニング。
自らトレーニング強度を調整できるため
年齢、性別、体力レベル関係なく
 
グループを組むことができます。
親しい仲間たちと一緒に
健康的なカラダを手に入れましょう。

セッションの流れ

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ご来店

ご予約の5分ほど前にお越しください。

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お着替え

更衣スペースにてお着替えをしていただきます。

ウォーミングアップ

メニューに合わせた動的ストレッチで体温を上げたり、カラダの機能性を高めていきます。

​テクニック

正しいトレーニングフォームや身体の使い方を練習していきます。

​トレーニング

身体のパフォーマンスが向上するように筋力や筋量、筋持久力が上がるトレーニングをします。

クールダウン

静的ストレッチで筋肉や神経を落ち着かせて、疲労回復を早めます。

質疑応答

その日のトレーニングや日常の過ごし方など、様々な疑問や質問にお答えします。

予約確認

次回のご予約日時を確認させていただきます。

Wave

ご予約・お問い合わせ

ご不明な点やご相談など
​お気軽にご連絡ください。

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