頭を使って、ライフスタイルに合ったトレーニングを。
LIBRAIN PTG
賢く鍛える。
自分らしく整える。
LIBRAINに込めた想い
ジムの名前「LIBRAIN（リブレイン）」は、
バランスを意味する「Libra（天秤）」と、
知性を表す「Brain（脳）」を組み合わせた造語です。
この名前には、私が大切にしている2つの考えが込められています。
1. 「頭を使って、賢くトレーニングしよう」
ただがむしゃらに身体を動かすのではなく、自分の身体や目的を理解し、
理論に基づいた正しいトレーニングや食事管理を行う。
そうすることで、より効率的に、無理なく成果を出せると考えています。
2. 「完璧より、バランスを」
トレーニングも食事も、人生の一部です。
理想を追い求めるあまり、心や生活が苦しくなってしまっては本末転倒。
私は、一人ひとりのライフスタイルや目標に寄り添いながら、
“続けられること” “心地よいバランス” を一緒に見つけていきます。
「LIBRAIN」は、知性とバランスを武器に、
あなたの理想の身体と人生をサポートする場所です。
一緒に、自分にとってベストな健康習慣を築いていきましょう。
LIBRAIN PTG の特徴
■ パーソナルカウンセリング × 科学的アプローチ
一人ひとりの身体や生活習慣、目標に合わせて、トレーナーが丁寧にカウンセリング。
最新の運動生理学やデータ分析をもとに、あなたに最適なトレーニングプランを設計します。
■ 食事・睡眠・生活リズムも含めたトータル提案
トレーニングだけでなく、日常生活すべてがカラダづくりにつながります。
食事のタイミング、睡眠の質、ストレス管理まで含めて、無理なく整えていけるよう
サポートします。
■ 短期集中ではなく「続く体づくり」
短期間での無理な減量や過度な追い込みは目指しません。
あなたのライフスタイルに合った「続けられる習慣」を一緒に築いていくことで、
健康的な身体を長くキープできるよう導きます。
■ データと感覚のバランスを重視
体組成計や運動記録などの数値データも活用しながら、
あなた自身の「感覚」や「実感」も大切に。
数字だけにとらわれない、納得できる体づくりをサポートします。
入会特典
■ オリジナル資料＆ワークシート13種
“がんばってるのに成果が出ない”を防ぐために、
頭を使って、自分の習慣や身体と向き合うツールを揃えました。
① ダイエット分析シート
過去、現在の生活習慣や体の状態を整理し、痩せない原因を可視化します。
② ダイエット目標設定シート
「なりたい自分」を明確にし、達成可能な目標へと落とし込むためのワーク。
③ ボディメイク計算シート
目標達成に必要な摂取カロリー・PFCバランスを簡単に算出できます。
④ ダイエット成功のための環境チェックリスト
「やる気」だけに頼らず、継続できる環境づくりをサポート。
⑤ ヴィジョンボードマスターガイド
理想の未来を視覚化して、モチベーションを高めるための作成ガイド。
⑥ ダイエットトラブル対策リスト
停滞期、外食、ストレスなど…ありがちなトラブルとその対処法を一覧に。
⑦ ダイエット成功者が実践するマインドセット
継続と成果を手にした人たちが共通して持つ考え方を紹介します。
⑧ 食事バランスガイド
1日に「何を」「どのくらい」食べたらよいかが一目でわかる早見表付き。
⑨ ダイエットを失敗に導く１０の習慣
無意識にやってしまいがちなNG習慣をチェック＆改善。
⑩ お腹周りに脂肪がつく２０の習慣
ぽっこりお腹の原因になる生活習慣を徹底洗い出し。
⑪ ダイエット時の食材選びで外せない重要項目３つ
食材選びの基準が明確になる“賢い買い物”のための３つの視点。
⑫ 最強ダイエット食材２０選
栄養バランス・満足感・コスパ◎の食材を厳選して紹介。
⑬ コンビニダイエット完全攻略ガイド
忙しくてもOK！コンビニでも選べるダイエット向き商品と活用法。
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■ 自宅用トレーニング＆ストレッチ動画30本
フォームのポイントや目的別の使い方も丁寧に解説しています。
初心者の方でも安心して取り組める内容です。
自宅でも、賢く・快適に整えることができます。
■ 食事管理指導
私が提供する食事指導は、「制限」や「我慢」ではなく、
自分の食事を“理解する”ことから始まります。
無理に糖質を抜いたり、毎食カロリーを細かく記録したりするのではなく、
あなたのライフスタイルや目標に合わせて、
自然と選べる力を身につけていくことが目的です。
「仕事が忙しくて外食が多い」
「甘いものがやめられない」
「家族の食事と自分の食事のバランスが難しい」
そんなお悩みも一緒に整理しながら、
現実的で続けやすい食事プランをご提案します。
身体は、食べたものでつくられます。
でも、完璧を目指す必要はありません。
あなたの毎日と心に寄り添いながら、
バランスよく・賢く成果を出すための食事サポートを行います。
セッション内容
１セッション50分
パーソナルトレーニング（40分）
あなたの目的・体力・お悩みに合わせて指導します。
・正しいフォームで効率よく鍛える「筋力トレーニング」
・身体を整え、疲労回復を促す「ストレッチ」
・ストレス発散、脂肪燃焼にも効果的な「ミット打ち」 など
その日の体調や気分に応じて、内容は柔軟に調整可能。
フリータイム（10分）
パーソナルトレーニングの後は、自由にジムを活用いただけます。
・トレーニング後のセルフストレッチ
・ランニングマシンでの軽い有酸素運動
・クールダウンや呼吸を整えるリラックスタイム など
ご自身のペースでお過ごしいただける時間です。
料金
入会金 22,000円
シルバー（月 4 回） 28,600円 （1回あたり7,150円）
ゴールド（月 8 回） 52,800円 （1回あたり6,600円）
プラチナ（月12回） 72,600円 （1回あたり6,050円）
コースはいつでも変更可能です。
キャンセル規定などの詳細は利用規約をご確認ください。
アクセス
LIBRAIN PTG リブレイン パーソナルトレーニングジム
〒460-0014
名古屋市中区富士見町12-34 富士見ビル201
営業時間 平日10:00〜21:00、土日祝日10:00〜18:00
名城線「東別院駅」1番出口より徒歩３分
