しれっと

腹筋割りコース

5.png

どんなコース?

3.png
秋から冬にかけて
ボディラインが分かりづらくなってくる季節。

周りの人に気づかれずに
割れた腹筋をこっそり手に入れてしまおう!

というコースです。

のほうが
腹筋を割りやすい?

暖かい季節は喉が乾きやすく、
お酒やジュース、アイスなどの摂取量が増えやすいです。

糖質やカロリーを無抵抗で摂取しているため、脂肪がなかなか落ちていかないのです。

それに対し、寒い季節は
体温を維持するために
基礎代謝が高まり、消費エネルギーが増えます
さらに、
脂肪を分解して燃焼させる褐色脂肪細胞が活性化します

気温の暖かい春や夏よりも、

涼しく寒くなる秋や冬の方が
腹筋を割るのに適した季節なのです。
1.png

腹筋が割れるのに
必要なことは?

2.png
1.png
腹直筋を大きくする
お腹周りの体脂肪を減らす

腹筋を割るのに
必要な期間は?

1.png
4.png
3.png
2.png
あと6ヶ月!
あと2~3ヶ月!
​割れてきた!
体脂肪率
​25%以上
​20%
​15%
​12%以下
​さらに割れた!
GOAL!
まずは脂肪を減らす!
脂肪の下に
腹筋が確認できる!
さらに2ヶ月!

当ジムのアプローチ

腹筋を割ることのみにフォーカス

したトレーニング指導

健康的なサラダ

脂肪を削ぎ落とすための食事指導

名称未設定のデザイン.png

段階に合わせた宿題トレーニング

動画を個別配信

トレーナー

IMGP6058.jpg

髙村 友晴

Tomoharu Takamura

私だからこそ伝えられることがある。
これまで競技者として、教育者として、トレーナーとして人生を歩んできました。
異色の経歴だと思います。
そして、この経歴こそが私の強みです。​
プロ格闘家のときに得た、トレーニング法、減量法、食事法、サプリメント知識、メンタルコントロール。
中学校教師のときに得た、伝え方、授業研究、学習計画、安全管理、動作分析。
他のトレーナーにはない、実務を通して精錬してきたこれらのスキル。
 
きっと、あなたの力になれます。
プロフィール
1990年10月21日生 愛知県出身
170cm 66kg
・中京大学体育学部
・プロ総合格闘家(修斗、パンクラス)
 
・名古屋市中学校保健体育教諭
 
・暗闇フィットネス 店舗統括
 
・ボディメイクジム 店長
 
・LIBRAIN PTG 代表
保有資格
・NESTA PFT
・CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1) 
 
・健康経営アドバイザー
 
・普通救命講習1修了
・ダイエット検定1級
・中学校教諭一種免許状(保健体育)
・高等学校教諭一種免許状(保健体育)

コース料金

※全て税抜表記です。
初回体験(45分)・・・・・・・・・・・・・・・・¥3,000

入会金 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ¥20,000

パーソナルトレーニング2ヶ月間(30分 16回)・・  ¥88,000
ジムにて現金、またはクレジットカード、PayPayでのお支払いとなります。
 

必要なもの

【初回体験時】

 

初回体験料金

 

運動ができる服装

室内シューズ

(室外で一度も使用していないもの)

タオル

ドリンク

(店内でミネラルウォーター購入可)

【入会時】

入会金

初月セッション料金

印鑑

(シャチハタ可)

1200px-LINE_logo.svg.png
LINEで体験予約する
​↓
​@310gaarh
310gaarh.png